Mejorar mi salto vertical para llegar al aro de la canasta

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Solicité dos días de teletrabajo por conciliación y me los concedieron en RRHH, en contra de la opinión de mi jefa. Me dijeron que eligiera dos días fijos a las semana, pero que se podían modificar por ambas partes de manera puntual. Elegí viernes y...
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Aumento de velocidad

He aquí mis dudas. He leído que subir y bajar cuestas aumentan la velocidad. En primer lugar que tipo de velocidad mejoran ¿? P ej se que bajar cuestas mejora frecuencia de zancada pero primera no lo se. En segundo lugar en el gym la cinta para...
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¿Cuantas repeticiones y series de ejercicios tengo que realizar para que trabajen mis músculos?

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¿Es posible cambiar mi problema físico de descompensación entre la cadera y la parte superior?

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Cumplí años el pasado 23 de mayo y desde esa fecha crecí 4 cm, apenas desde los 14 años y medio empecé a crecer (para entonces medía 147 cm). Actualmente mido 163 cm. Mi papá y mamá miden 160 cm y 151 cm respectivamente. Mis abuelos paternos y...
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Mejorar sprint en 100 metros

Soy oscar practico velocidad desde hace 12 años pero nunca lo practique seguido. He practicado por ejemplo 1 año seguido y después lo dejo por 1 año o dos, pero siempre lo deje porque llega un momento que me quedo estancado y no mejoro más mi marca,...
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¿Suplementación correcta?

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Tengo 16 años y soy muy delgada pero que pasa mi cuerpo es blandito y yo lo quiero durito y no se que ejercicios hacer para ponerlos como quiero por favor dame una solución!:P:P Ahhh... Se me olvidaba peso 110 libras y mido 5'4 pies!
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