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En que horario es mejor hacer ejercicio
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Ampliar jornada en reducción por guarda
Quisiera ampliar mi jornada de reducción por cuidado de hijo en horario continuo, ampliar de 4 a 6h. El posible problema que tengo es el siguiente: trabajo en una empresa que tienen varias sucursales en la provincia, yo trabajo en varias de ellas, es...
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Comienzo entrenos
Ante todo quería agradecer de antemano su atención. Le cuento mi caso: me gustaría comenzar al gym (después de 1 año parado) y marcar unos objetivos claros, un seguimiento concreto, etc… Mi intención (se que no es fácil ni se consigue en 1 año ni en...
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PUFFFF y ahora hipotiroidismo
En la última analítica me han dicho que tengo la TSH 7.66 y la T4 en 0.82. Ya llevo tomando el eutirox 15 días. El médico me ha dicho que hasta que no se normalice no podría seguir con la dieta que estaba haciendo con una dietista. Mi pregunta es...
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Problemas para relajarme y dormir
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Compaginar horarios de trabajo y guarderías
Mi caso es que mi mujer trabaja en una residencia de ancianos. Sus turnos se alternan en mañana y tarde. EL horariro de mañana es de 8 a 15h. El problema viene en que quieren cambiar ese horario al de 7 a 14h. Este cambio de horaririo provocaría que...
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¿Rabietas de mi gato?
Tengo dos gatos que son el día y la noche pese a ser hermanos y de la misma camada. Uno es muy tranquilo, muy asustadizo y un poco independiente, el otro es prácticamente un perro, es pura energía y no para de jugar. Ambos dos están castrados. Mi...
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Elegir la mejor rutina para aumentar masa muscular
Bien pues mi caso, es que llevo 1 año haciendo ejercicio pero solo en mi casa y llegando al gimnasio de mi escuela, pero hasta ahora me metí bn a un gimnasio. Eh tenido buenos resultado pero más en cuanto a definición que a volumen. Normalmente hacia...
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¿La masturbación pierde el trabajo en el gym?
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Buena rutina de pesas para marcar músculos
Quisiera saber una rutina para marcar músculos (brazos, piernas, abdomen, etc.) tal vez te sea útil peso aprox. 80 kg, mido 1.79 m ya he hecho pesas pero fue hace 4 o 5 meses y alcance la masa muscular que quería pero por la escuela tuve que dejar de...
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Entrenar después de infarto
Soy un culturista aficionado, de 43 años, que hace 3 meses sufrí un infarto agudo de miocardio, y quisiera consultar ¿Si puedo seguir entrenando?, yo creo que cuando me encuentre algo mejor, puedo volver a entrenar, siempre dentro de mis...
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