Entrenamiento deportivo y dieta alimenticia que desarrolle mi musculación

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¿Debo de tomar algún suplemento en mi dieta para marcar más los músculos y aumentar el volumen?

Llevo un año en el gimnasio, peso unos 75 kg y mido 1.81. He conseguido aumentar de fuerza y resistencia, bajar de peso he comenzado a marcar algún musculo. Tomo una dieta sana con avena por las mañanas. Quería saber si debo tomar algún suplemento...
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Tengo molestias depuradora vecino no esta insonorizada

Ruidos depuradora, piscina gran capacidad portátil motor y depuradora instalada en superficie sin caseta solo uralita para proteger motor de la lluvia. Se hace insoportable dentro de mi hogar y tampoco puedo estar en m i jardín debido a estas molestias.
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Hace 3 días que defeco con sangre

Lo que pasa que hace 3 días empecé con algo de sangre en mi excremento, pero en estos tres días me a salido muy pero muy dura, ¿Puede ser que producto de la dureza de mi excremento sea motivo de sangrado? Cre que a veces me pasaba que cuando era duro...
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He empezado hace poco en el gimnasio y quiero consejo sobre una buena rutina y una dieta

Tengo 17 años de edad y desde el pasado día 4 de junio me inscribí al gimnasio METROSPORT; de mi natal ciudad, Hermosillo, Son. Aproximadamente llevo 7 semanas de entrenamiento, antes de entrar tenía un sobrepeso de aprox. 7kg ya que mido 1.66m de...
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Empezar con suplementos

Estoy haciendo la rutina de iwantsixpackabs.com y ago cardio un par de veces a la semana y me va bien pero he decidió empezar a suplementarme para que lleguen resultados más rapido. Mido 1,79 i peso 72,5 kg no me fijo en el peso sino que quiero...
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Rutina para gimnasio

Tengo 23 años y estoy empezando a ir al gimnasio, mido 1,68 y peso 63Kg tengo un poquito de grasa en el abdomen y me gustaria llegar a tener o parecer al fisico que tiene el actor Ryan Reynolds, no busco un cuerpo con una masa muscular exagerada solo...
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Rutina para adelgazar!

Me llamo Isabel, tengo 24 años y soy nueva en esta página. Tengo un problemilla que espero me puedas ayudar a resolver. Verás, estoy un poco rellenita(mido 1'63 y peso 65Kilos), tengo "chichillas" en la barriga, las piernas un poquillo fofas y los...
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Primeros pasos para creación empresa vending

Le escribo desde Granada. Soy funcionario. Mi centro de trabajo tiene dos oficinas, y en cada una de ellas somos unos 15 trabajadores; además cada día atendemos una media de 100-130 personas en horario de 9:00 h. A 18:30 h. (Además se está previsto...
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Pintar piscina con pintura antigoteras

¿Alguien tiene la experiencia de ha er pintado su piscina con pinturas antigoteras?, q tal le fue?, ¿Ha durado tiempo?.
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Guardar muchos registros en access y no guardar campos vacíos

Tengo una base de datos en access Lo que quiero es guardar 25 registros con sus características Sin embargo si esta vació la clave o el nombre Quisiera que no guarde el registro No se si esta bien el código para guardar Y quisiera saber como agregar...
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