¿Es contraproducente hacer spinning y musculación?

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Nueva rutina musculación (volumen)

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Rutina de piernas

Tengo un problema con mis piernas, es que son demasidao delgadas. La entreno como cualquier otro musculo y veo pocos progresos. Lo que más me acomplejan son mis gemelos. Los entreno con series de 20 repetiviones (normalmente hago 3 series de gemelo...
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¿Pesas y natación?

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Como diferenciar el sangrado por implantación de una menstruación(caracteristicas) ...

Tengo una duda sobre el sangrado de implantación : El sangrado de implantación puede ser así: Primer día ... Algunas gotas de color rojo claro casi rosa... Segundo día abundante rojo normal.. Como simple a sido una menstruación... Tercer día mas leve...
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¿Cómo abrir El Abdomen y Marcarlo?

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