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Dudas realización forjado cuarto contiguo a vivienda

Estamos realizando un cuarto de 2,4 x 2,4 m2 contiguo a vivienda existene de unos 20 años. Hemos realizado un muro de 1 pie paralelo a muro existenete y perpendicularmente una citara, es decir hemos levantado dos paredes. La otra pared de cuarto...
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Busco rutina de ejercicios para evitar el agarrotamiento y pérdida de flexibilidad de músculos

Tengo 15 años y practico karate seriamete desde ace 2 años. He oído que con el paso del tiempo los músculos se vuelven rígidos... No consigo estirar mis piernas más de 90 o 100 grados cuando estiro los músculos se me agarrotan y creo que inhibo mi...
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Tonificar muslos y glúteos

Soy delgada tengo 19 años, y últimamente noté que mis muslos y glúteos están un poco suaves . Soy de contextura delgada así que nunca dediqué tiempo al ejercicio . Quiero Tonificar mis muslos y glúteos! ¿No quiero que en un futuro (cercano por vaga)...
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Quiero quitar una cenefa de escayola de mi pared

He comprado una casa y tiene las paredes de gotelé y con unas cenefas HORROROSAS en las paredes. No me importan las que están en el pasillo, pero en mi habitación en el cabecero de mi cama hay unas cenefas que son lo peor. Tengo miedo a quitarlas y...
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Entrenamiento con pesas para natación

Si fueras tan amable te quisiera realizar una consulta, mirá hace prácticamente una año me operaron de una hernia de disco, y por orden médica me recomendó hacer natación, he comenzado y "le tomé el gusto", pero lo que no logro hacer es adquirir...
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Técnicas para mejorar el saque y salto

Que tal soy de bogotá colombia, y me gustaría que me enviaras ejercicios y/o técnicas para mejorar el saque tanto en fuerza como velocidad, y fundamentos para el saque con salto ya que tengo deficiencia en ese aspecto. Mi mail [email protected].
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Calidad de las ventanas comparativa dos presupuestos

Solicito ayuda para la instalación de las ventanas de mi casa. Tengo dos presupuestos y sin entrar a valorar precio (son muy parecidos ) me gustaría saber cual me ofrece más calidad, sobre todo en aislamiento acústico y térmico (TAMBIEN VALORAR EL...
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Bull Terrier

Te cuento, tengo un bull terrier que es super regalón y tranquilo con la gente pero tengo el problema que cuando lo saco a pasear ve un perro y se vuelve loco y no me obedece, aparate cuando lo junto con otro perro lo m'as probable es que lo ataque....
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Legalizar un libro de actas

Quería saber si me podían orientar con el libro de Actas. He comprado uno en una librería y me dicen que vale. Este libro es una encuadernación con hojas pegadas y enumeradas (no son de esas carpetas que pueden sacarse las hojas)... Expongo, una...
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Como despejo largo y como puedo salir a achicar

Pues yo soy un portero de 13 años Y quiero saber que puedo hacer para despejar más lejos y fuerte y como puedo achicar y jugar mi área mucho mejor estoy practicando el Air Alert 3 pero creo que unos consejos también me ayudan ?
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