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¿Importancia de dormir?
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Ayuda para aumentar mi masa muscular.
Necesito tu ayuda para que me indiques la mejor forma de aumentar mi masa muscular. Mi objetivo es aumentar el tamaño de mis músculos y en consecuencia mi peso, mediante el ejercicio físico. Dietas no me digas ninguna porque después no las sigo...
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¿Espasmos musculares mientras duerme?
No puedo dormir y, no se trata de algo que me ocurra a mí, es que mi marido no me deja. Me explico. Desde hace ya algún tiempo (no sé si dos años o más) mi marido, cuando duerme, sufre espasmos. Al principio, le ocurría un par de veces cada muchos...
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¿Está bien mi entrenamiento?
Tengo 26 años, mido 1.70, peso 70 kgs, de constitución normal Bueno mi meta es marcar abdominales y pecho, no pretendo ser un mister atlas ni mucho menos, pero deseo tener un físico saludable y agradable a la vista. No tengo tiempo para ir al...
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Auxiliar administrativo de las Corporaciones Locales
Soy un chico que tiene el titulo de "Técnico de Grado Medio en Gestión Administrativa". Me quiero preparar unas oposiciones de "Auxiliar Administrativo de las Corporaciones Locales" y soy un chico con muchísima memoria. Además, tengo reconocida una...
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Esto que tengo es un cólico de gases
Tengo un dolor muy fuerte en el estamogo, ya antes me ha dado y es horrible se me acumulan los gases y se me pasan hasta la espalda, no encuentro una intentar cómoda ya que boca arriba, de lado o boca abajo me fastidia. Me empezó hoy a las 3 de la...
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¿Debo de tomar algún suplemento en mi dieta para marcar más los músculos y aumentar el volumen?
Llevo un año en el gimnasio, peso unos 75 kg y mido 1.81. He conseguido aumentar de fuerza y resistencia, bajar de peso he comenzado a marcar algún musculo. Tomo una dieta sana con avena por las mañanas. Quería saber si debo tomar algún suplemento...
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Tiempo de trabajo efectivo en jornada de 6 horas
Tengo un contrato de reducción de jornada de 6 horas y no me corresponde descanso según estatuto. Mi pregunta es si yo voy a trabajar de 8 a 14:00 y entro 5 minutos antes y salgo a las 14:00 ¿Puedo disfrutar de esos 15 minutos dentro de la jornada...
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¿Por qué me cuesta tanto perder peso?
Necesito ayuda, llevo 3 años yendo a gimnasio, a diario, incluso he llegado a ir dos veces en el mismo día todos los días. No consigo definirme ni bajar de volumen, se que debo hacer mucho cardio, pero en el primer año hacia igual o menos que ahora y...
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Como debo tomar el serious mass mido 1.67 peso 55 kg hago gym( 3 a la smna) y calistenia( 2 vces)
Quiero subir de peso y tratar de mantener mi definiciones.
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Marranadas al ir a dormir
Antes de nada quería agradecerle que pueda dedicarme un momento para intentar ayudarnos. Le explico la situación. Tenemos un hijo de 2 años y ocho meses. El niño es lo más simpático que pueda creer, siempre está alegre y contento, y es muy muy...
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