¿Cómo un velocista puede aumentar su masa muscular?

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.. Fofo, barrigoncillo y poco músculo.. ¿Qué hago?

Como he puesto en el título, estoy fofillo, con una barriguilla y con considerable grasa corporal, me toco y el dedo se me hundeeeee... Chungo, chungo.. :(.. He retomado el gym, después de un año, más o menos, de inactividad. La rutina inicial que me...
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Tabla de ejercicios casera

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Sólo puedo dedicarle una hora al día al gimnasio, ¿Cómo la maximizo?

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Chico muy delgado - Aumentar Peso

He preguntado hace unos días a un compañero y aún no he recibido respuesta. Me gustaría que si tienes tiempo me aconsejaras sobre el tema, y si puedes respondas a la última parte del mensaje. Te copio lo que he hablado hasta ahora con jhoni, para que...
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Tengo 18 años y peso 80 kg, consejo para definición

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¿Cómo puedo regular mi dieta para definir el cuerpo?

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