Proteínas con Creatina

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¿Cómo tomar el megaplex, tengo 17 años, peso 66.6kg, mido 1.82mts, y no hago gimnasio?

Tengo 17 años, hace aproximadamente 6 meses dejé de ir a gimnasio porque no veía resultados en mi cuerpo debido a que no estaba tomando ningún suplemento. Hoy he decidido comprar el megaplex, pero no se como tomarlo. No hago ejercicio porque me...
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¿Hay algún tipo de ejercicio específico o alimentación concreta para perder grasa del pecho?

Toda la vida he estado un poco gordito y ahora gracias al ejercicio y comer bien estoy perdiendo peso. Mido 1.85 y peso 89kg. El problema es que estoy perdiendo de todas las zonas menos del pecho. Sigo teniendo pecho grande y fofo. Quería saber si...
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Para ganar masa en poco tiempo

Soy nuevo acá y esta es mi primera pregunta, voy hace 6 meses al gimnasio, este ultimo mes estuve tomando antes del entreno 5g de creatina UNIVERSAL y Whey protein de la marca ON antes y después de entrenar, y he aumentado muy poco, unos amigos me...
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Volumen y definición muscular

Soy francisco tengo 18 años, peso 75 kilos y mido 1,86. Me gustaría saber mi peso ideal para esta estatura. Yo voy al gimnasio desde marzo y hace una semana empecé a tomar proteína de suero y huevo, lo tomo 3 ó 4 veces por semana, y voy al gimnasio...
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Ganar masa muscular eliminar grasa

Necesitaba ganar algo de masa muscular, si gane algo de masa, pero aun me veo algo delgado, pero ahora necesito quemar un poco de la grasa acumulada en el pecho es poko pero no deja notar al musculo del todo = en el abdomen como qe tengo algo formado...
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[Ayuda] Dieta + suplemento post-entreno gimnasio - Masa muscular

Perdona las molestias, pero estoy buscando el empezar a ir al gimnasio de nuevo, debido a temas de trabajo tuve que apartarlo, bien, estaba buscando una pequeña ayuda para confeccionar una dieta y buscar un suplemento tras el entreno, para un...
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Ingiero proteínas, aminoácidos y mucho alimento que compenso con el ejercicio del gimnasio

Mido 175cm, peso 80kg tengo 22años, estoy bien de cuerpo no estoy tan mal "digamos" si tengo unos rollillos de piel y grasilla sobrante en la parte baja del abdomen, mi pregunta es que estoy comiendo como cerdo, pero trato de compensarlo con el gym,...
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Monohidrato de Creatina

Hoy es el primer día que estoy haciendo una carga de 20Gr de Monohidrato de Creatina repartidos en 4 tomas de 5gr al día en un vaso de agua con una cucharada de azúcar, el tema es que debo de beber 2 litros de agua al día con la toma de creatina y...
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La mejor creatina para definir

Que tal compañero ruego me aconsejes cual seria la mejor marca o forma de creatina para definir, he estado mirando creaplus de powergym y celltech de muscletech, ¿Qué opinas?
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Consumo de creatina para ganar musculo

¿Un principiante en el culturismo debería ingerir creatina en suplamento?
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