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Quisiera aumentar masa muscular tengo 34 años, peso 56 kg y mido 1.58

Soy mamá de 2 niños antes de, pesaba 45 kg después de ellos subí de peso pero no tengo los músculos muy definidos quisiera ganar y formarlos más pero con ayuda de creatina pero no sé cuál sería la más recomendable para mí, que tipo de creatina sería...
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Pintar habitación

Quiero pintar una habitación de gotelé pero con rodillo. Quería saber el material que me hace falta. Clase de pintura para hacer la gota, como se prepara la pintura para hacer la gota, rodillo etc.
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Qué desayunar antes de nadar

Nado desde hace unos meses. Madrugo para ir a la piscina, con lo que, para no ir con el estómago vacío, desayuno y después empiezo el entrenamiento. Quería saber que tipo de desayuno debería tomar y si debe ser antes o después de nadar, porque no...
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Muffins

Quisiera saber si fuese posible que me facilite una receta para preparar muffins de chocolate y otra para muffins de café.
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Subir de peso marcando

He leído tyus respuestas y realmente me parecen buenas, por eso t escribía para ver si me puedes hexar un cable. Tengo 22 años y mido 1,83. Peso 74 kilos y no hay manera humana de superarlos. Suelo beber litro y medio de agua durante el entreno (no...
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Caso extremo de estreñimiento

Soy mujer, tengo 22 años y no recuerdo desde cuando padezco estreñimiento, lo que sí sé es que cada vez encuentro menos salidas para el problema. Lo he probado todo. Comencé tomando estimuladores naturales del intestino, como psyllium en polvo,...
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Fallo cointra sp21 I se apaga y no da fallo

Tengo una cointra sp 21I, cuando esta encendida la calefacción y te vas a duchar se apaga la caldera sin encenderse ninguna luz, después de 5 minutos te vuelve a dejar encenderla. ¿Tenéis alguna idea de que podría ser? Es que no se me ocurre nada.
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Ayuda con mi alimentación y rutina de ejercicios

Me gustaría que me ayudaran con mi alimentación y rutina de ejercicios, a continuación les detallo. Tengo 23 años, mido 1,83 mt y peso 80 kilos de los cuales algo es "Lastre" Mi alimentación es la siguiente 07:00 desayuno: 100gr de avena 200 ml de...
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Descompensado y sin cambios

Me dirijo ati m pareces serio y de confianza, apart de tu cv y estrellas. Mira yo llevo unos 3 años n l gym mido 1.85 y 79kg aprox. 19años, cogí bastante masa muscular, pero estoy descompensado por mi genética, mucho brazo y espalda, por lo demás.....
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Gatito con diarrea

Tengo un gatito de 2 meses que hace una semana me regalaron, es un gatito de pueblo que no ha ido al veterinario ni nada, y se acostumbro a ir a la arenas ya dese el primer día, pero después de 2 días, cada vez que come, le damos patés para gatos y...
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