Mejorar el ataque...

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Muslos y rutina

Tengo 2 preguntillas 1)¿Cómo puedo reducir centímetros de mis muslos y convertirlos en musculo?(Me han dicho que la natación es muy buena para eso) 2)Me gustaría que me dieses una rutina para 5 días(lunes-->viernes)para muscular mi cuerpo de cintura...
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Que tal arufe, es respecto a entrenar para 100m

Quiero mejorar la explosividad en 100m pues arranco muy, pero muy lento y progresivamente voy alcanzado a los demás, mi mejor marca manual ha sido 11.16 seg (tengo poco máximo 2 años de los cuales fácil un año y medio he estado lesionado) pero normal...
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¿Es compatible un cuerpo de caldera con una caldera estanca del mismo fabricante y modelo?

Tengo una caldera Ferroli Domina C 24 E y quiero cambiala por otra que tengo más nueva que es estanca Ferroli Domina F 24 E. El problema es que la nueva tiene un poro en el serpentín y he pensado ponerle el serpentín de la antigua ¿Se puede? ¿Son...
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Un año con dolor aductores pubis e ingle.

Soy jugador de Fútbol, corredor, jugador de tenis y padel aficionado. Nunca había tenido una lesión de gravedad hasta el año pasado. Un día en casa hice un cambio de dirección para entrar en una habitación y me dio un chasquido en la ingle derecha....
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Busco opinión sobre gomas y madera de raqueta de tenis stiga titanium boost tc

Quisiera saber que opinan de mi nuva raqueta stiga titanium y stiga boost tc quisiera saber la opinión de las gomas y de la madera para que tipo de nivel es? Muchas garcías
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Butterfly primorac vs Butterfly Kong Linghui

Tengo pensado adquirir una nueva raqueta Actualmente puedo adquirir estos dos mangos por el mismo precio, el butterfly primorac o el kong linghui Cual de los dos me recomiendan agradecería si me pudieran hacer una comparación entre ellos para saber a...
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Coreografía.

¿Me podrías decir una coreografía de aerobic a nivel inicial diciéndome los pasos y las repeticiones?
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Quiero comprarme un colchón y he probado el Tempur pero lo encuentro duro ¿Cuál me recomiendas?

Quiero cambiar de colchón, actualmente tengo un Universe de Pikolin de tan solo 2 años y estoy contenta. Debido a que necesito cambiarme a uno de 1,50 estoy mirando modelos nuevos. Me tiene una pinta estupenda TEMPUR, hoy mismo me he sentado en uno...
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Cimientos para murete de Bloques de hormigón

Quiero construir un murete de 60 cm de altura en una parte del perímetro de mi parcela, aprox 80 metros, de bloques de hormigón 40 x 20 x 20 y rellenarlos de hormigón. Sobre el murete situaré en principio una valla de red metálica pero quiero...
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Que es táctica de ataque estático en el futbol

Si lo que ocurre es que estaba leyendo sobre los tipos de delanteros que existen y decía el documental que hay delanteros decía que los típico numero nueve tipo radamel falcao, batistuta etc se les facilita cuando le tiran centros o pelotazos en una...
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