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¿Hipertrofia y natación?
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Excedencia o dejar el trabajo, por qué situación optar
Me encuentro en una situación delicada. Llevo más de 5 años a jornada parcial en una empresa. Con unas condiciones pésimas a todos los niveles. 570 euros por jornada de 30 horas semanales, tengo que ir los sábados que me digan y no me los pagan (me...
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Rutina para tonificar Adolescente
Tengo 15 años y no quiero aumentar masa, solamente tonificar y tener mas altura en mis saltos. ¿Es bueno hacer mas repeticiones pero con poco peso?. ¿Levantar peso demás me puede afectar el crecimiento o me puedo lesionar?. Me puede recomendar una...
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¿Cuál es el máximo peso que he de levantar para hacer musculación de bíceps?
Haber, mi pregunta es la siguiente.. Yo me estoy iniciando en eso de la musculación, y he oído que cuanto más peso y pocas repeticiones, es para volumen, y poco peso y muchas repeticiones es para definición. Pero esto del peso depende de cada...
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¿Cómo debo escribir un libro para que abunden sus ventas?
Me gustaría empezar a escribir un libro, del cuál se pueda sacar un beneficio, es decir que se haga famoso. ¿Qué consejos me daríais? *POSDATA: ¿Cuánto se puede ganar con la venta de uno de tus libros? ¿Se gana dinero por algo más, que no sea la...
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Rutinas gimnasio para una persona flaca
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Problemas de cervicales.. ¿Cómo nadar?
Soy una chica de 33 años con unos problemas de cuellos, hernia y demás cositas, llevo nadando unas tres semanas y me gustaría saber como lo tengo que hacer para no hacerme daño y como puedo sacar rendimiento a este deporte ya que quiero perder algo...
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Bici estática
Estoy pensando en comprarme una bici estática, también he oído hablar de las bicis elípticas. Me gustaría saber la diferencia entre ambas, precios... Etc. Hago bastante ejercicio hace años(natación, correr, bici), pero no consigo reducir volumen de...
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Correr para bajar abdomen pero no pierna
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Principiante en Piscina
Soy un chico de 35 años y en el mes próximo tengo intención de apuntarme a un gimnasio e ir por las mañanas antes de entrar a trabajar y hacer natación. Es un deporte que no he practicado pero siempre ma ha gustado mucho. Mi forma física es normal,...
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Creatina, donde comprarla y como tomarla.
Llevo en el gimnasio dos meses, pero siempre he hecho ejercicio y también he estado en el gimnasio en más ocasiones. Ahora quiero mantenerme y he oído que la creatina te da energía y masa muscular. Estoy en forma. Tengo 30 años, mido 1,90 y peso 83...
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