3000 metros

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Tipos de musculación

He leído que las rutinas de 10 repeticiones es para definir musculo y para ganarlo he de hacer menos repeticiones y como yo ahora he dejado el gimnasio hace 4 meses y lo hago por mi cuentan no se que hacer si empezar con una rutina de definición y...
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¿Vista mal graduada? ¿Es normal ver mejor al alejarte las gafas?

Utilizo lentillas de 5.5 y 5.25, en mi óptica de confianza me han dicho que sigo teniendo esa graduación (ya se que en gafa seria algo más), no obstante, me he sacado unas gafas en multioptocas porque salían más baratas... Según ellos tengo 6.5 y...
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¿Puedo utilizar un cargador de baterías de moto (ácido) para cargar una batería de NiMH?

Tengo un dilema y espero que puedas solucionármelo, tengo un coche rc que trae de serie una batería de 9,6V 800 mAh y su correspondiente cargador que da de salida 14V 310mA DC, este tarda en cargar la batería unas 4 h aproximadamente, ahora viene el...
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¿QUÉ comer después de trabajar mis músculos?

Primero llevo un mes y medio en el gym voy 4 días a la semana de lunes a jueves! Y QHAGO CARDIO POR media hora y luego paso a trabajar con maquinas (piernas, brazos, ¿Etc)pero quisiera bajar un poquito de peso tengo 31% grasa corporal la cual esta...
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Aire acondicionado panasonic 2x1

Vamos a poner un aire acondicionado en un salón tipo ático orientado al sur y con 27 m2 y también en una habitación de las mismas características pero de 12 m2. ¿Tendríamos con un panasonic 2x1 2E912 JKE de 5000w - 4300frigorias? Nos da miedo que no...
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Ganar masa muscular, mitos y verdades !

Me interesa mucho el tema del fisicoculturismo, llevo ya varios años entrenando en gimnasio, aproximadamente 6 años, pero voy evolucionando muy lento, cada vez que entro a un gimnasio nuevo, me colocan un nuevo programa, como comenzando de ceros,...
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Ascensor privado en comunidad de vecinos

El bloque de piso donde resido tiene ascensor. Este es utilizado por determinados vecinos, ya que fueron los que costearon la obra para su colocación, en concreto 4 de ellos, de los 8 que residimos en el edificio. Queremos unirnos a ellos para la...
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Creatina+glutamina/ y proteínas ayuda como tomar

Esta mañana he ido a una botica que es una famarcia en la que venden suplementos deportivos y me e decidido por llevarme 500 gramos de creatina+glutamina (viene junto al 50% y 50% )y aparte 1000 gramos de proteínas de suero sin aditivos Mi pregunta...
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Un entrenamiento intenso de verdad

Desde hace tiempo que entreno, unuos 5 años en tema de pesas y ya no noto nada sus efectos. Me gustaría algo que fuera de alta intensidad, altísima diría yo, je je, que me termine de definir pero sin perder peso. Actualmente estoy en 1.78m y 80kg de...
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Que motror necesita mi piscina

Tengo un filtro de arena de 0,128 metros cuadrados de superficie, con un volumen de unos 75 litros aproximadamente metros cúbicos. La piscina tiene 20 metros cúbicos de agua. El filtro esta a unos 18 metros de distancia del skimmer. En linea recta....
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