Rutinas para volverse RESISTENTE a los golpes

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Soy un chico de 27 años que me estoy preparando para bombero, y en uno de mis entrenamientos noté un fuerte dolor en la rodilla derecha. Tras varios días de reposo, y al ver que el dolor no desaparecía fui al traumatólogo y este a su vez m mandó una...
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Me caí de las escaleras y me duele la espalda

Ayer 24 estaba subiendo las escaleras iva en el 4 o 5to peldaño cuando me dio liquido en la rodilla, provocando que me cayera hacia atrás, al principio solo era el dolor de la rodilla, pero en la noche tipo 10pm hast hoy ya 17:34 he tenido un fuerte...
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Dolor en zona del ombligo

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Duda sobre Nitro y Cell-tech

Soy nuevo en el campo de las pesas, unas de mis duda es sobre los productos nitro y cell-tech ( me dijeron que se toman juntas)... ¿Cuándo me planteo tomarlas? Y en el caso de que sea buenas tomarlas...¿Cada cuánto se toman ( a que horas)? Soy chico,...
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Dieta para aumento de masa

Quisiera que me comentaras sobre la rutina que me he diseñado para el aumento de masa para estos 3 próximos meses antes del veranico: Desayuno: -Cereales con leche -1 plátano Almuerzo: -1 sándwich de atún o queso -Frutos secos(nueces) -1 manzana...
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Espalda encorbada

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Información para un ectoformo

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Asma leve

Mis padres andan muy preocupados con el tema del asma. Ya que hace unos días me dijeron que podía tenerlo ya que hasta hace unos meses empecé a tener problemas respiratorios. Me dijo un neumólogo que seguramente que sea un asma leve, que puedo...
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