Creatina Fosfato

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¿Tengo 18 años puedo crecer más?

Soy hombre tengo 18 años mido 1.64 y quisiera medir 1.70 o al menos 1.68 ... Dicen que el hombre crece hasta los 21 años pero me veo alcanzado mi Padre mide 1.73 y mi madre 1.70 . He oído sobre la L-Arginina pues dice que ayuda a estimular la hormona...
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Que hacer para entrenar con fuerza y ganas

Yo les quiero contar como es mi día para ver en que estoy haciendo mal. Me levanto 7.30hs y desayuno leche con café y 10 a 15 galletitas de salvado con queso por salut, a la media mañana trato de comerme una fruta. Mediodía, almuerzo pollo con algo,...
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Estoy tomando creatina y quiero aumentar mis músculos. ¿Cuantos días debo entrenar a la semana?

Soy un chico de 17 años mido 1.85 peso 80 kilos la gente me dice que estoy fuerte y tal pero io quiero más como no.. ¿Je je a ver campeón io tengo la semana entera pa entrenar de lunes a domingo de esos 7 días cuantos debo ir a entrenar? Es que io...
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¿Podré llegar a crecer más? Mido 1.70

Tengo 17 años con 3 meses y mido 1.70 y medio (1.70.6), mis padres miden, 180 mi papá y mi mamá 1.57, mis hermanos miden 1.70 con 18 años(el tuvo una pubertad muy rápida desde los 9) y el otro 15 años y mide 1.69, mis abuelos paternos median 1.74 y...
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Amo el gym me encanta el culturismo..ayuda!

Tengo 23 años mido 1,82 (73Kg) voy al gym 3 veces por semana, siempre entreno fuerte y con ganas. Hace un par de años hice un pequeño ciclo, y hoy día me aborda la incertidumbre y también estoy indeciso.. Soy amateur en el gym pero novato con los...
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Estancamiento

Llevo unos 6 años entrenando en el gimnasio y aunque mi estado físico es bastante bueno me gustaría superarme y pasar este periodo de estancamiento, para ello te remito la información sobre mi rutina, dieta y condiciones físicas y quedo a la espera...
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Suero de leche...

Te comento, pero actualmente 73 kg., mido 1,70 de altura aprox.. Hace un tiempo que estoy ejercitándome en un gimnasio, con el objeto de aumentar masa muscular, hasta el momento creo que estoy obteniendo resultados. Asimismo, estoy tomando un...
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Llevo casi 8meses con problemas de diarrea, muchos gases y perdido mucho peso

Hace 8 meses que tengo problemas de diarrea, al principio la causa eran por parásitos intestinales y bacteria(h. Pilory) que corregí con su tratamiento.. Pero luego la diarrea, gases volvió.. Perdí mucho peso.. Me he realizado todo tipo de exámenes...
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Tomo aminoácidos en polvo y empezaré con creatina para definir mi cuerpo muscularmente

Soy un chico de 20 años, 1,72m 64 kg. Me he apuntado al gimnasio hace una semana, no habiendo hecho antes gran cosa, mancuernas etc.. Quisiera ganar volumen muscular sin parecer gordo. Me explico: dar impresión de cuerpo fuerte pero no como mi...
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Que proteínas tomar hidrolizadas, concentradas y aisladas

He visto un artículo sobre la diferencia entre los tipos de proteína, concentrada, aislada e hidrolizada He llegado a la conclusión, que para mi caso me valen, tanto la aislada, como la hidrolizada porque no quiero aumentar más de peso, por cómo...
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