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QUE hago para definir el abdominal

Tengo 20 años y llevo entrenando de forma continuada unos 8 meses. Mido 1,78 peso 75kg. Estoy más o menos en buena forma pero no consigo definir mis abdominales. He empezado a ir a correr 3 veces por semana unos 30 minutos aproximadamente. Mi...
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Fractura radio distal y resonancia muñeca

Me hice una resonancia hace unos días en una clínica privada ya que hace un mes me torcí la muñeca en huesca, fui al hospital y me dijeron que era una tenosinovitis de quervein, me inmovilizaron el brazo con escayola y me dijeron que 15 días así,...
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Construir una chimenea encima de un poyete

Voy a construir una chimene de diseño, es decir, el hogar lo haré de ladrillo reflectario y luego la revestiré de pladur para que solo se vea el hogar... He encontrado varios manueales en internet sobre las dimensiones y voy a construirla de...
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Me gustaría saber si la rutina esta bien!

Quería saber si la rutina que estoy haciendo esta bien, desde ya muchas gracias. Tengo 18 años Mido: 1,78 m Peso: 65 Kg. Aprox. Contextura: chica, delgado Y lo que deseo es agrandar mis músculos y marcar los Abdominales Lo que si no hago ninguna...
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Hola Ancho, me gustaría información sobre colocación de una barbacoa de obra.

Quisiera hacer una barbacoa de obra en el garaje de mi casa. He pedido un presupuesto pero la persona que me la va a hacer me dice que no me garantiza el tiro porqué tengo una casa muy cerca de donde iría la chimenea (2 metros) y la altura de la...
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Como conectar un actuador lineal a dos fuentes de alimentcion

Quiero comprar un actuador lineal, como los que se usan parar abrir portales batientes, en una tienda china. Se que si lo conecto a una fuente de alimentación de 12 voltios el actuador se estira y si invierto la polaridad recoge. Yo quiero conectar...
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Quisiera volver a tener sexo

Es que yo tuve sexo con un chico, fue la primera vez de los dos, ni el sabia que onda y yo menos, se que se le puso erecto, mmm yo no estaba muy lubricada, osea si estaba húmeda pero no así en cantidad, bueno el punto era que ya no había himen según...
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Tengo una bola en la muñeca, ¿Qué podría ser?

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Molestias en la muñeca y codos

Lo que pasa es que tengo como de dos meses que voy al gym pero me he dado cuenta que al momento de hacer bíceps siento molestia en mi muñeca izquierda como un pequeño hormigueo en la mitad de mi antebrazo es muy ligero pero siento que me quita fuerza...
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Salida gases calentador

Me han pasado la revisión del calentador los de repsol butano y me han dicho que vuelven gases al interior de la cocina y que tengo que hacer una salida directa al exterior. La cocina tiene una salida individual de gases al tejado y solo el...
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