Que ejercicios son buenos para el crecimiento

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¿Ejercicios en tierra para mejorar la velocidad y condición en natación?

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La familia de mi papá es muy baja y la de mi mamá bastante alta, mi mamá mide 166 y mi papá 164, mis hermana mayor mide 166 y la menor de 16 años 165, no me gusta ser bajo quisiera llegar al 176
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