¿Ejercicios en tierra para mejorar la velocidad y condición en natación?

Quiero entrar al equipo de natación de mi piscina, ellos entrenan de lunes a sábado dos a tre horas diarias. Ahora entreno una hora diaria tres veces a la semana y se que no va a ser nada fácil, tengo planeado entrar en junio al equipo. Me gustaría que me dijeran ejercicios en tierra (fuera del agua) para poder mejorar la fuerza, velocidad (no se si sea lo mismo) y sobre todo la condición para aguantar más al nadar.

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Erick González

Pues hacer cardio y trabajo de espalda pero por experiencia te digo, que no es lo mismo. Puedes tener buenísimas condiciones fuera, que una vez que llegues al agua todo cambia... Te lo digo por experiencia. Si quieres mejorar en natación, nada.

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