Rutinas para volverse RESISTENTE a los golpes

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Aumento de masa muscular. Actualmente estancado.

Mido 1.77m peso 76Kg. Hace años que voy al Gym, entreno 5 dias/semana, generalmente con rutinas de 12-10-8 y peso elevado, separando grupos musculares por días. El problema es que hace mucho tiempo que no noto mejoría alguna, mi cuerpo parece que...
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Dolor leve en la parte derecha baja del abdomen

Tengo un pequeño dolor en la parte derecha del abdomen, a la altura del ombligo. Esta ahí desde hace una semana, es muy leve y por lo general solo lo siento cuando hago algún movimiento como agacharme o levantarme pero pasa pocas veces. Cuando...
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Entrenamiento fitness

Tengo 26 años, mido 1,60 y peso unos 60 kg. Soy de constitución atlética porque siempre he hecho deporte. Llevo 5 años en el gimnasio haciendo aerobic, y pesas aunque esto ultimo solo para tonificar. Me gustaría empezar en el mundo del fitness y...
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Manera de tomar suplementos

Mido 1,87m y peso 77kg, me apunte al gimnasio para el tema de musculación, la alimentación que llevo es la siguiente: Desayuno:300ml de leche con 70g de aumentador de peso. Almuerzo:bocadillo de pan integral con atún natural, tomate y lechuga y una...
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Dolor en pecho

Necesito orientación. Tengo 40 años y un dolor en el pectoral izquierdo acompañado de nauseas y mareos desde hace 3 años. Me han hecho resonancias, tacs, análisis, doplers, mesa basculante, electrocardiogramas, electroencefalogramas, miogramas, RM...
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Alguna explicación para dolor causado por un lipoma?

Hace meses me encontraron un lipoma en el área de las costillas, no muy grande, de aproximadamente 3x3x2 cm. Lo descubrí porque al girar mi torso durante cierto tiempo mientras estaba recostado me generaba un dolor. Hace un par de días el dolor ha...
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Dolor en la parte derecha de la costilla

Exactamente no se donde ubicar mi pregunta, por eso me dirigido a usted, mire, tengo un dolor que me persiste durante dos días ya, el dolor es justo debajo de mi pecho derecho donde las ultimas costillas, pero el dolor es interno, no se si es el...
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Llevo mucho tiempo con molestias en el abdomen y estoy preocupado.

Llevo casi un año con preocupación por una serie de síntomas que tengo. Todo empezó cuando me di cuenta que las costillas inferiores izquierdas me sobresalían un poco más que las otras. Me dijeron que es normal que las costillas no sean perfectamente...
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Me falta unos 12 días para venirme el periodo puedo estar embarazada tengo pechos hinchados

Normalmente empiezo a tener síndrome premenstrual como mucho 4 días antes y los pechos muchas veces se me hinchan muy poco. Soy muy regular pero esta vez a unos 12 días de mi periodo tengo los pechos bastantes hinchados y tengo dolores y calambrez en...
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Soy joven y querría una rutina de musculación para reducir grasa y definir mi cuerpo

Tengo 17 años casi 18, mido 1.77 y peso 64 kgs, estoy comenzando a entrenar en el gimnasio, mi meta es ganar un poco de musculatura, pero sobretodo definir y marcarme, quisiera tener un buen comienzo, pero tengo problemas cuando entreno el pecho y...
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