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Busco rutina de ejercicios en el gimnasio para compensar mis pectorales

Me contestaste a un mensaje mio sobre una desconpensacion que trengo de un pectoral a otro. Me comentaste que era por el tema de mi escoliosis y demás. Entonces mi pregunta es si podrías hacerme una rutina de pectorales por favor para realizarla en...
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Tengo sensación de olor a quemado y a sangre de vez en cuando es peligroso?

Hace 1año y medio me diagnosticaron ansiedad y tome tratamiento pero al sentirme mejor lo deje dure casi7 meses en tratamiento fui al neurólogo en ese tiempo y me realizaron untac y punzón lumbar me dijeron que todo estaba bien en mi cerebro y que lo...
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¿Qué tan efectiva es una cirugía de hernia de disco?

Hace 7 meses que vengo vatayando con una hernia discal en la soná lumbar entre l4 y l5 no me deja caminar bien de tanto dolor, ya tome de todo ise de todo y nomas no ya tengo una resonancia y me dicen que tengo columna inestable por alteración en...
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Ganar Masa Muscular a Corto Plazo

Me agrada como respondes. Me llamo Jorge tengo 40 años pero parezco de 30, he practicado artes marciales unos 28 años, siempre he sido delgado pero definidos los músculos, y quiero aumentar la masa muscular, este es mi esquema Peso 71 kg Estatura...
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Como aumento la masa muscular, *biceps y triceps*

Thunderion, tengo 17 años y llevo 2 meses entrenando con pesas. He notado los resultados, tengo marcado el bíceps y la cabeza larga del tríceps y quisiera saber como puedo aumentar mis bíceps. Porque no pasan de 11 pulgadas y media. Para los tríceps...
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Duda con respecto al ejercicio de press de banca

¿Inclinado? La primera vez que lo realize ahora que tengo el banco multiangular me costo mucho y me sigue costando lo que no entiendo es que el peso aumenta mucho más, trabajando en banco inclinado y eso que es el mismo peso que uso en el press de...
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Se me notan mucho las costillas de un lado

Soy una chica de 20 años. Mi problema es que tengo las costillas del lado izquierdo bastante más salidas que las del lado derecho. Mido 1.63 metros y peso 60 Kilos, no soy una persona delgada y tengo bastante cadera y muslo. Estoy preocupada por si...
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Añadir más peso en las repeticiones

Entreno en mi casa dispongo de 83kilos de pesos no dispongo de más pesos, el tema es que necesito añadir más pesos en mis repeticiones para el press de banca inclinado y no puedo hacerlo por que no tengo más pesos, ¿Qué podría hacer para suplir esto?...
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¿Como puedo distribuir los Macronutrientes correctamente?

Tengo un serio problema con la distribución de Macronutrientes. Como ya dije en otras preguntas, entreno boxeo, siempre de cara a competición. Ahora mismo peso 66kg, mido 167cm y tengo 22 años. El caso es que hasta hace poco tenia más peso por lo que...
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Ser Peleador perfecto**Critica Dime q falta

Actualmente práctico Karate y he practicado Hapkijitsu (hapkido, bra-jiu jitsu con judo)como complemento. Indicame si persives deficiencias en mi actual entrenamiento: 1.Karate Sab y Dom. 2. Todos los días precalentamiento y calentamiento: incluye...
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