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Muscular mi cuerpo y definir abdominales en casa. Soy delgado y busco dieta y ejercicios de pesas

Quería empezar a formar mi cuerpo, ganando masa muscular y marcando abdominales, pero prefiero hacerlo en casa, estoy algo delgado peso 65kg y mido 1,80. Quería empezar sabiendo lo que tengo que comer pero tengo un problema, que curro en 3 turnos, 2...
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Derecho sobre muro divisorio.

Un muro de metro y medio aproximadamente que separa dos jardines traseros de dos pisos bajos pertenecientes a dos comunidades distintas. En toda la PARTE INTERIOR de todo el perímetro de mi jardín se puso tras su construcción hace 15 años una rejilla...
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Mejorar el tiro

Todoexpertos me gustaría que me mandaran algunos ejercicios para mejorar mi tiro o ejercicios para un mejor muñequeo mi correo se [email protected]
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Aumento de responsabilidades sin variación en sueldo

Trabajo en una empresa en la que fui contratada primero en una sustitución por una baja por maternidad y al año me pasaron a indefinida. Fui contratada para el trabajo que supone estar certificados en ISO 9001 y ISO 14001 durante la baja, un trabajo...
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Cual es la mejor instalación eléctrica para una oficina que la suma de los watiajes de sus equipos es 12 kilovatios

Necesitamos instalar e impresora ploter y tres computadors completos más impresora normal y otros equipos pequeños que suman 12.000watios Si nos pueden guiar por favor la idea es realizar la instalación más económica y segura posible de ante mano mil
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Res. Anaeróbica

Juego fútbol tengo 16 años peso 46 kg y me gustaría incrementar mi res. Anaeróbica mi zancada, ¿Velocidad y aceleración me preguntaba si me podías ayudar con una rutina de 3 días a la semana para esos campos y quisiera saber si es malo si salgo a...
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Puedo ser futbolista con 14 años

Tengo 14 años y el año que viene me voy ha apuntar en el fútbol (cadete d) pero no soy tan bueno en el fútbol y quiero ser futbolista,¿Creéis qué lo voy a lograr? (Un consejo para mejorar)
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Tengo un problema i es que me he comprado una caña de coup en la armería Álvarez i ahora me tengo que comprar el elástico i los topes, pero no se de que diámetro cogerlo el elástico porque no se cuantos kg aguanta yo quería uno de unos 6-¿7 kg me...
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Preparación física para el tenis

Me gustaría que me aconsejaras sobre prepararme físicamente en este deporte. Sobretodo en la rutina debería hacer en el gym ya que me empiezo a liar un poco.Se que para el tenis hace falta potencia y resistencia pero no se que rutina hacer;¿Una qué...
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