Tentó duda de cual proteína tomar

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Como puedo aumentar el musculo rapido y que debo tomar

Tengo un problema hace 2 años deje de hacer ejercicio y pesaba 78.5kilos ahora peso 73 quiero saber como puedo recuperar de manera rápida mi masa muscular y mi peso mi propósito es pesar 80k pero en masa muscular no grasa dure dos años haciendo...
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Ser Peleador perfecto**Critica Dime q falta

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Como hacer dieta sin tener hambre y tentaciones

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¿Puedo crecer después de los 18?

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