Aumento de bíceps

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Nueva Rutina y Dieta

Pues resulta que ya me estanque en esta rutina y busco una nueva, mi entrenador del gimancio dice que siga con esta pero la verdad es que como que ya no me siento cómodo. Bueno la rutina que llevaba era: Lunes - Pecho Marts- Bicep y tricep Miercoles...
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Aumento de peso casero (?)

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¿Me puedes dar rutinas avanzadas de Heavy Duty para ganar volumen y fuerza en el gimnasio?

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Carga de trabajo.

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Eliminar celulitis en pieernas""""

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Protusión (Evitando la hernia ...)

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