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¿Cómo bajar entre 4 a 5 kls por mes?

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Le hago una consulta me pasa que al hacer jalones o dominadas al mentón cada vez que acerco la barra al mentón me hace un chasquido el hombro, me choca contra el acromion el tendón supraespinoso, fui al traumatólogo me hicieron radiografía y salio...
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Me gustaría saber si podrías decirme de algún solista o grupo en el que se incluyan el instrumento de la gaita escocesa.
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