¿Cómo puedo aumentar mi masa muscular?

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¿Cómo tonificar mi cuerpo?

Soy hombre, tengo 19 años, viendo tu perfil de fisicoculturismo me anime a preguntarte, aunque tal ves te parezca una burla lo simple que quiero conseguir. Soy delgado y simplemente quiero tonificar el pobre musculo de mi cuerpo, aquí te va una...
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Fuerza máxima y explosiva

Tengo 19 años y llevo unos 15 meses de gimnasio. Me gustaría una rutina para entrenar la fuerza máxima y explosiva que incluyese ejercicios, series, repeticiones, descanso entre series y la progresión de peso semana tras semana, etc..
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Homeopatia para musculacion

Me interesaría saber si existe forma natural de suplementar mi dieta para generar masa. Quiero saber si existe alguna manera homeopática de sustituir el consumo "artificial" de creatina, aminoácidos etc.
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Como marcar y hacer volumen en brazos

Me gustaría marcar y tener volumen en mis brazos y abdomen soy delgado peso 62kg y mido 1.73mts. E intentado de casi todo de lo que me recomiendan me gustaría que me ayudaras a aclarar mis dudas sobre como realizar mi obvetivo y me dieras unos...
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Testo y nandro

Mi consulta es más bien a que me orientes en cuanto a lo que hago en allimentación y lo que quiero hacer. Hace un mes que comencé a tomar una creatina llamada cell-tech 100gr después de cada entrenamiento y 100gr en la mañana los día de no entreno y...
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Complementar Proteína de suero de leche + glutamina

Estoy en etapa de volumen estuve tomando proteína + creatina + glutamina y para que tengo buenos resultados, mi pregunta biene; quiero parar con la creatina por 1 mes o 2 como es recomendable. Pero con que otro suplemento puedo acompañar la proteína...
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¿Tengo 19 años puedo empezar a tomar creatina?

Me recomendaron tomar creatina, tengo 19 años y peso 63 kgs, me hablaron acerca de una iniciación que consiste en tomar 4 0 5 dosis al día durante 4 días.. No estoy seguro. ¿Quiero saber si en realidad es necesaria la iniciación y en qué consiste?...
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Que tal necesito tu asesoría pues acabo de comenzar con ciclo y por lo que he leído en tus anteriores respuestas sabes de lo que hablas. Soy hombre tengo 23 años, mido 1.68 y peso 72 kilogramos, llevo entrenando alrededor de 5 años (pero solo 3 de...
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¿Son Buenos Los Batidos De Proteínas?

Voy al gimnasio y me gustaría ganar musculo de una manera más o menos rápida, tengo 19 años, mido 1,74 y peso unos 69 kilos. Me han hablado de los batidos de proteínas y me han dicho que tomándolos se gana masa muscular de una manera más o menos...
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Ayuda para fibrarme.

¿Qué es mejor, los batidos o la creatina? Ahora expongo mi caso. Mi caso es que entreno de lunes a domingo. Lunes, miércoles, viernes y domingo entreno taekwondo. Martes, jueves y sábado por las tarde correr 1h. Martes y viernes por la mañana, 1h o...
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