¿Cuál es la mejor forma de tomar la creatina para ganar masa muscular?
Quiero saber como debo tomarme la creatina para ganar masa muscular, si antes o después del entrenamiento y si me la puedo tomar con algún jugo o leche
Respuesta de Carlos Arrocha
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Respuesta de David Úbeda
Más óptimo es como dice Carlos, después del entrenamiento. Y puedes tomarlo como quieras en un batido, en agua sola... - Ingrid PV