Efectos secundarios de la ingesta de vitaminas

Hace un tiempo, al menos, no escucho tanto ahora, se decía con muy mala info, que tomar vitaminas de más, no pasa nada, que se elimina. Una ley general dice que todo lo que excede, daña, y todo lo malo para el organismo, daña, dos principios de la salud. Pero en algunos casos, tiene que ser mucho el exceso, la vitamina x que se da en cantidades ya de más por sugerencias de avisos, etc se necesita muy poco, pero el exceso puede disminuir, por ejemplo, a un mineral. En el caso que decís, se supone que un tratamiento por un tiempo, no pasa nada, pero si tienes duda, puedes ver el la vitamina o marca que te dio, que pueden variar de un país a otro, generalmente al lado de la cantidad, dice la proporción que necesita el organismo, por ejemplo vitamina x 10 mgs, porcentaje diario recomendado 90%(es solo un ejemplo) significa que tiene solo un 10% del total, algunos suplementos, tienen el 100% o aun más, y se pueden tomar, de cualquier manera, es mejor que lo sugiera un medico, que sepa de nutrición, por ej. si falta xx mineral, no es asunto de ir a la farmacia y comprar la dosis diaria, en algunos casos, se debe tomar mucho más, pero esto lo da el especialista. Te paso unas notas para ahorrar espacio, recuerda que siempre, ante una duda, es mejor el consejo del medico. https://www.evernote.com/shard/s577/sh/cd0909b0-0f2c-4251-a2ee-91d34bbbaf55/f96bcfce30cb67d0f1355922fcb65ffe 

Las vitaminas B y C son hidrosolubles, el exceso se eliminan por la orina, las que en exceso son peligrosas son las liposolubles como la A, E y D que son más dificiles de eliminar por el cuerpo.

Si no puedes trasladarle tu pregunta a un médico, puedes consultarlo al farmacéutico.