Información por expertos en nutrición
Hace tres meses me partí la mandíbula la he tenido cosida durante este tiempo y mi alimentación ha sido solo a base de líquidos. Actualmente peso 45 kg., y mido 162 cm. Como cknsecuencuaxde todo esto he rebufo que volver a aprender mover la mandíbula y masticar, pero después de tanto tiempo sigi tomando liquidas y apenas comida solida. Mi pregunta es, si es bueno para la salud alimentarse así y si como alimentos sólidos voy a engordar mucho, ya que pienso que después de tanto tiempo tomando líquidos mi cuerpo puede hacer un efecto rebote.
2 respuestas
Esta claro que una persona debe alimentarse para poder vivir, y si quiere vivir con buena salud debería alimentarse bien. Cuando digo alimentarse bien no me refiero a la cantidad, sino a la calidad y variedad. Tampoco es bueno acostumbrar al cuerpo a tomar solo líquidos porque se perderán nutrientes.
Por lo que no debe prolongarse en el tiempo, ya que estarán faltando nutrientes indispensables para mantener la salud.
Puedes empezar aumentando los diferentes nutrientes poco a poco y en pequeñas cantidades, pero de forma sólida e ir vigilando el resultado en tu peso.
Salu2
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¡Gracias! Muy amable por su respuesta, me podría ayudar?. Estoy algo perdida y liada. Agradezco su rapidez y su información. Un saludo
¿Cómo puedo ayudar?
La alimentación empieza por la boca, y los dientes están para masticar, eso ya lo sabes, de modo que puedo agregar, que como dicen "la función hace al órgano" cantidad de veces repetida, se debe masticar, para mantener la buena función y la dentadura, pero si no puedes por un tiempo, no pasa nada, es normal que pase si estas recuperándote. Tomar liquido no engorda, por que depende de las calorías que ingresas, lo que pasa, es que, al moler por ej. una verdura, se oxigena, como el pure, y pierde vitaminas, minerales, es mejor comer la verdura o cruda o cocida al vapor o cocida tipo "al dente", como las pastas, eso es lo que se pierde, pero por lo demás, debes cuidar de consumir, sea liquido o no, que tenga una proporción adecuada de proteína, hidratos y lípidos, para no tener carencias de nada. Y cada tanto, te vendría bien hacerte un chequeo, o control de análisis, o analítica o como se llame por ahí, para que se vea si todo esta en orden. Sds.