Me han operado de hernia discal l5s1, me gustaría la mejor manera fortalecer espalda baja

Técnicas fortalecer espalda

Técnicas fortalecer espalda baja

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I. Hola Miguel, por mi parte he visto algunas páginas y video tutoriales que pueden ser de su interés mientras le responde un experto. Mucho ánimo.

https://sportadictos.com/2015/02/hernia-discal-ejercicios-recomendados

https://deportesalud.blogs.upv.es/ejercicios-para-personas-con-hernia-discal/ 

https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000518.htm 

http://traumatologiaymas.com/articulos?id=cirugia-de-columna-recuperacion 

https://www.youtube.com/watch?v=4fzODWI5iuE 

https://www.youtube.com/watch?v=kRvGT2dZIBo 

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