Dolor lumbar y crujidos constantes durante el día

Estiramientos intervertebrales 2 a tres veces por semana y fortalecimientos de los isquiotibiales

Está claro que padeces una lumbalgia, pero para valorar con precisión las estructuras que tienes afectadas, se necesita saber cuándo apareció el dolor, si de repente o progresivamente. Por otro lado. Te tendrían que aplicar varias pruebas funcionales para acabar de evaluar y sacar conclusiones. Lo mejor es que acudas en primer lugar a un médico.