Planificación con lactancia materna exclusiva

Estoy embarazada de 5 meses, resulta que después que de a luz, he decidido lactar a mi bebe solo con leche materna, pero también quiero planificarme, quería ligarme las trompas, tengo 29 anos, y mi doctor me dijo que no, que estoy joven, este es mi segundo embarazo. Entonces como hago para planificarme con la lactancia materna, yo no deseo los métodos hormonales, me hacen subir de peso. Que me recomiendan.