Anónimo
Hago dieta, como mucho un día y me siento mal
Hace unos meses me detectaron ovarios poliquisticos (tengo 18 años), eso explica por qué no bajaba de peso si hacía dieta y ejercicio, hasta parecía que aumentaba de peso, también me detectaron colesterol alto ( tomo pastillas como el glucophage de 750 y Diane 35) . Además que el año pasado me detectaron transtorno de ansiedad (ya está casi controlado del todo), por lo que mis hábitos alimenticios fueron cambiados bruscamente cuando tenía recaídas. El caso es que este año me he paercatado de algo, hago dietas por un tiempo, de ahí en un solo día me doy atracón de comida chatarra (fritura, dulces, etc). Todo pasa tan rápido que me siento mal y me bebo 3 litros de agua al instante para botarlo todo, de ahí no como nada hasta irme a dormir, me atormento de eso un tiempo, después empiezo a comer chatarra casi todos los días de la semana al salir del gimnasio (voy en la mañana), hago dieta y empeizo con el atracón de nuevo. ¿Qué me recomienda? Desde que soy pequeña he acudido a diferentes especialistas, nutricionistas, etc. Le causo molestia a mi familia (sobre todo a mi madre) cada vez que lo hago, pero cada vez que intento seguir una dieta sirmpre termino pecando. Sino hago algo ahora mi entorno familiar y mi salud se verán más afectados.
1 Respuesta
El beber tanta agua, no te ayudar a bajar nada, bebe natural, el organismo se encargara, si sigues la dieta, de normalizar, el agua es necesaria, pero no baja nada, solo que a veces se confunde la necesidad de liquido, y se come de más. Aun con dieta y ejercicio y lo demás, tienes que tener voluntad de bajar de peso, conocí personas que decían que de jóvenes, tenían el peso más o menos correspondiente a su estatura y contextura, y subieron mucho, pero hacían una caminata agotadora un día, y luego, nunca más, o se cuidaban unos días, o hacían alguna de esas dietas que andan por ahí a montones, eso no sirve, lo principal, para bajar de peso, es estar decidido/a a hacerlo, por estética, por salud, por amor propio, no dejes que un producto bien presentado, te gane, eso que tanto te gusta, es solo un conjunto de hidrato simple, más hidrato más simple aun, el azúcar refinado, más grasa con diferentes nombres, colorantes, y algo más, trata de imaginártelo así, un alfajor tiene más de 300calorias con unos 35 gs, una manzana, pera etc tiene solo 50 cal por 100 gs, trata de acostumbrarte y luego no sentirás tanto deseo de esos productos, además, tienen alto I.glucémico, lo que te lleva a querer comer más, y de lo mismo. Sds.