¿Algún tratamiento eficaz para la dismenorrea?

I. Hola Compañera, no conozco lo suficiente este tema pero por lo visto el métdo "Tens" es muy eficaz para tratar las molestias de la dismenorrea, podrías consultar esta posibilidad con un médico fisioterapéuta.

https://www.efisioterapia.net/articulos/t-e-n-s-estimulacion-nerviosa-transcutanea 

A nivel de tratamiento casero, las infusiones de "Dong Quai" y Jengibre tambien pueden ser aceptables para disminuir el dolor.

Mientras responde un experto puedes ver estos consejos y tratamientos de apoyo/alternativos, mucho ánimo.

• Ejercicio físico: contribuye a que de forma fisiológica se aumente la producción de endorfinas y se disminuya la de prostaglandinas, lo que permite una disminución de los síntomas de la dismenorrea.
  
• Acupuntura: parece que puede aliviar la sintomatología al conseguir un aumento en la producción de sustancias biológicas que disminuyen el dolor.
  
• Calor local: su aplicación por encima de la zona púbica puede ayudar.
  
• Omega-3: su consumo favorece la disminución de prostaglandinas y, pudiendo mejorar la dismenorrea.

• Ibuprofeno: 400 miligramos cada 4-6 horas, con una dosis máxima diaria de 3 gramos.
  
• Naproxeno: 250 miligramos cada 6-8 horas, con una dosis máxima diaria de unos 1.250 miligramos.
  
• Ácido Mefenamico: entre 250 y 500 miligramos cada 6-8 horas.
  
• Dexketoprofeno: 25 miligramos cada 8-12 horas.

Una vez tengamos el dolor, podemos también ayudar a mitigarlo a través de la hidroterapia, podemos hacer baños de asiento calientes, y esto qué es, debemos sentarnos en un barreño grande, el agua debe estar caliente y debemos evitar siempre los baños de agua fría o baños de agua temperaturas alternas es decir agua fría y luego agua caliente, porque el frío estimula el dolor. Este consejo se puede aplicar cuando tengáis los dolores de la regla, pero también os puedo dar otro consejo, pero para antes de tener la regla, ya que si ese dolor proviene de un problema circulatorio, en este caso sí podemos hacer baños de agua fría, con temperaturas alternas, pero ojo, siempre en la semanas entre una regla y otra regla, y evitaremos siempre, la última semana antes de que nos venga la menstruación, ¿vale?

Otro consejo que reduce bastante el dolor de regla, el calor en el bajo vientre. Debemos aplicarnos compresas de aceite de ricino, calentitas.

Pero no debemos olvidarnos de la fitoterápia, porque también nos puede ayudar. Podemos hacer una infusión de manzanilla, con un poquito de jengibre en polvo, y debemos tomarla unos días antes de que nos venga la menstruación, es mano de santo!

Además, antes de la menstruación, la oligoterapia nos puede ayudar muchísimo, podemos tomar zinc y cobre en ayunas, eso sí, todos los días del ciclo, no sólo con la menstruación.

Y una cosa que sí me gustaría deciros y remarcaros, es que evitéis en todo lo posible tomar ibuprofeno, es un producto nefasto para la calidad de los óvulos! Y por las últimas investigaciones, para muchísimas otras cosas…

Así que si tenemos que recurrir algún fármaco, recordemos que existe el paracetamol….

Y no debemos de olvidarnos de la meditación Mindfulness, que es una técnica que nos ayuda a trabajar con el dolor, gestionarla y rebajarlo muchiiiisimo!

Y para terminar, deciros que hay una gran cantidad de complementos de medicina ortomolecular que nos pueden ayudar a mejorar el dolor de la menstruación, y que además nos ayudan a regular el ciclo menstrual, por ejemplo DHA, la vitamina E, la vitamina B6, el sauzgatillo….. y dependiendo de cada caso podemos tomar una u otra cosa, pero ojo, esto no significa qué tenemos que tomar todo esto que os he contado!

Cada mujer tiene un ciclomenstrual distinto y necesita una cosa distinta, según los síntomas y el origen de los síntomas, y siempre siempre, consultar con un profesional.