¿Cómo mejorar problema de erección?

Tengo 28 años nunca he tenido problema con mis erecciones, sin embargo recientemente me di cuenta que tengo un problema ya que me masturbo viendo pornografía y lo hago a diario al punto que puede ser 2 o 3 veces y siempre viendo material pornográfico, lo hago impulsivamente, creo que esto ha afectado mis erecciones ya que si no veo este tipo de cosas mi erección dura poco, me toco el pene tengo la erección y en poco tiempo se me baja he tenido relaciones sexuales pero no con la misma intensidad que antes, mi pregunta es, se deberá 100% a esto y que puedo hacer para tener mejores erecciones nuevamente y mejorar mi vida sexual con mi pareja.