Superar pruebas vigilante seguridad

Llevo tres meses preparándome para unas pruebas que se van a celebrar en septiembre para la acreditación de vigilante de seguridad; comentarte que llevo dos meses yendo al gimnasio a diario menos los domingos y el mes anterior sesiones de entrenamiento de hora y media a cuatro días por semana.
Los resultados que he obtenido, aparte de las agujetas es que he mejorado la dominada -ya puedo al menos hacer una-, pero me cuesta superar la prueba de salto -necesito siete centímetros más- la prueba de los 50, -en aproximadamente un segundo- y que cuando haga la prueba de los mil, pese a que lo haga en mi tiempo no llegue como si me faltara el aire -llego con dificultad para respirar pero lo consigo finalmente-
Decidí tomar suplementación, por lo que tomo lo siguiente; media hora antes de entrenar tomo: de"Energized Xpan" Nitric Oxide Reactor de Dymatiza Nutrition unas tres antes de entrenar, a día 30 haré un mes de tomarlo y además en ayunas y por la tarde acompañando a la merienda: 100% VOLUM NXT DE nxt-treme advanced nutrition lo que más lleva es carbohidratos con 75 gr. Y 20 gr. De proteína también lleva creatina, biotina y complejo vitamínico B.
Comentados los detalles anteriores decir que me encuentro con una inseguridad encima porque salgo demasiado ajustado en unas pruebas en las que se de gente que no practica nada de deporte y las supera sin problema. Como aspectos añadidos he de exponer que tengo asma bronquial pero aun así siempre hice aunque fuera bicicleta por tal de cuidarme... Es cierto que lo del gimnasio no lo he hecho nunca pero deseo mejorar más.
Tengo entendido que lo suyo es comer bien bien, trabajar por zonas, dejar descansar y dormir bien; en el gimnasio me aconsejaron anabolizantes para superar sobradamente las pruebas pero no lo he hecho ya que considero que con la suplementación alimenticia debería llegar.
Pregunto:
->¿Es aconsejable que entrene A DIARIO?
->¿Es aconsejable que haga a diario ejercicios de CARDIOVASCULAR, y alterne día si y día no dorsales-bíceps-tríceps-espalda junto con piernas? Lo digo para así asegurarme donde peor voy
->¿Qué me aconsejas?, saludos y gracias por todo