Anónimo
Bajar de Peso
Hola Buenas Tardes
Solo quería saber si me pueden ayudar con una dieta o una pastilla que de verdad resulte para rebajar de peso, ya que tengo 38 años mido 1,67 mtr y peso 82 kg, la verdad le pido la dieta porque no tengo tiempo para hacer ejercicios, ya que trabajo en el día y estudio en la noche
De antemano muchas gracia por tu ayuda
Solo quería saber si me pueden ayudar con una dieta o una pastilla que de verdad resulte para rebajar de peso, ya que tengo 38 años mido 1,67 mtr y peso 82 kg, la verdad le pido la dieta porque no tengo tiempo para hacer ejercicios, ya que trabajo en el día y estudio en la noche
De antemano muchas gracia por tu ayuda
1 Respuesta
Respuesta de mab82
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Antes que nada, te comento que llas patillas que inhiben el apetito no son la mejor manera para poder bajar de peso. Puede ser que veas resultados antes, pero éstos son pasajeros ya que en cuanto los dejas de tomar vuelves a subir, eso sin contar algunos efectos secundarios.
La mejor manera para bajar de peso es modificando tus hábitos alimenticios, y con esto no quiero decir que renuncies a todo lo que estás acostumbrada a comer, al contrario. Cuando uno hace dietas muy estrictas en donde se te prohíbe comer todo lo que a ti te gusta o a lo que estás acostumbrada, lo único que pasa es que la abandonas y no continuas con el proceso.
Existen dietas que te enseñan a comer sin que renuncies a tus gustos y costumbres. La dieta por metas es algo que podrías intentar. Cada semana se te integran alimentos. Te pongo un ejemplo: La primera semana tu meta es consumir 2 litros de agua al día. No tienes que modificar otra cosa de tu alimentación más que asegurarte de cumplir la meta, la segunda semana tu meta es otra, así que para la semana 2 tendrás que tomar los 2 litros de agua e integrar el aliemto que te corresponde en esa semana. Así sucesivamente.
Sin darte cuenta, irás modificando tus hábitos alimenticios y no sentrás que estás a dieta!
Otro plan que te pudiera funcionar es la dieta por equivalentes. En este tipo de dieta se te indican las porciones que debes comer de los diferentes grupos de alimentos y tu eliges qué quieres comer, simplemente respetas las cantidades.
El perder peso es un proceso, y lleva su tiempo. No te desesperes, porque lo único que pasa es que abandonas tu plan.
Te recomiendo que entres al siguiente portal en donde te pueden ayudar, además de hacerte tu plan a la medida:
Como comentas, muchas veces se nos complica acudir a un profesional por falta de tiempo o de dinero, por eso este portal se ajustará muy bien a tus necesidades.
Espero que te haya ayudado y que te dicidas a cambiar tus hábitos alimenticios, no sólo para verte mejor sino para sentirte mucho mejor!
Mucha suerte y saludos!
La mejor manera para bajar de peso es modificando tus hábitos alimenticios, y con esto no quiero decir que renuncies a todo lo que estás acostumbrada a comer, al contrario. Cuando uno hace dietas muy estrictas en donde se te prohíbe comer todo lo que a ti te gusta o a lo que estás acostumbrada, lo único que pasa es que la abandonas y no continuas con el proceso.
Existen dietas que te enseñan a comer sin que renuncies a tus gustos y costumbres. La dieta por metas es algo que podrías intentar. Cada semana se te integran alimentos. Te pongo un ejemplo: La primera semana tu meta es consumir 2 litros de agua al día. No tienes que modificar otra cosa de tu alimentación más que asegurarte de cumplir la meta, la segunda semana tu meta es otra, así que para la semana 2 tendrás que tomar los 2 litros de agua e integrar el aliemto que te corresponde en esa semana. Así sucesivamente.
Sin darte cuenta, irás modificando tus hábitos alimenticios y no sentrás que estás a dieta!
Otro plan que te pudiera funcionar es la dieta por equivalentes. En este tipo de dieta se te indican las porciones que debes comer de los diferentes grupos de alimentos y tu eliges qué quieres comer, simplemente respetas las cantidades.
El perder peso es un proceso, y lleva su tiempo. No te desesperes, porque lo único que pasa es que abandonas tu plan.
Te recomiendo que entres al siguiente portal en donde te pueden ayudar, además de hacerte tu plan a la medida:
Como comentas, muchas veces se nos complica acudir a un profesional por falta de tiempo o de dinero, por eso este portal se ajustará muy bien a tus necesidades.
Espero que te haya ayudado y que te dicidas a cambiar tus hábitos alimenticios, no sólo para verte mejor sino para sentirte mucho mejor!
Mucha suerte y saludos!