Anónimo
Adelgazar con dieta con alimentos como pechuga, verdura, frutas, pescados y pavo
Te comento, tengo 18 años mido 1,62 y peso 66kg aproxi
Hace 15 días empecé una dieta por mi cuenta, que desayunaba leche con especial QUE, o con pan tostado y zumo de naranja. Comía ensaladas con palito de cangrejo, gambas y taquitos de jamonYork, otras días pure, alubias verdes, de segundos platos pechugas a la plancha, champiñones, langostinos, filetes de pavo, pescado. Pa cenar pescado, o carne, o tortillas fracesas. Aparte e todo eso tomaba frutas, y yogures desnatados, más 2 litros al día de agua.
Eso lo hice durante 15 días, pero n noote bajar nada..
Y hace 2 días he empezado otra.. Que he encontrado en internet, la de los 10 días, que supuestamente se adelgazan 4 o 5 kg
y el primer día es: solo frutas
el segundo día: solo verduras
el tercer día: solo lácteos ( es xel que voy)
El cuarto, quinto y sexto: solo pescado o pollo
el séptimo y octa: solo pescado o carne
y noveno y décimo: o lentejas o arroz integral
Se puede comer la cantidad que quieras, y también beber 2 litros al día
Cuando termine esos 10 dias kiero seguir adelgazando, xk me sobran como 10 kg o asi.. Asik nse k dieta axer xk la de los 10 dias no se puede repetir en un tiempo...
Y tenia pensado pues volver a la dieta del principio que te puesto arriba, pero como es comer más alimentos tengo miedo o a engordar.. O a estancarme y no adelgazar más...
Asik nse k axer..
¿Qué opinas?
¿Podría volver después de esta a la de arriba y segur adelgazando?
Siento las molestias pero es que pa una vez que tengo fuerza de voluntad en esto..
Muxas graciasssssss enserio
Besos
Hace 15 días empecé una dieta por mi cuenta, que desayunaba leche con especial QUE, o con pan tostado y zumo de naranja. Comía ensaladas con palito de cangrejo, gambas y taquitos de jamonYork, otras días pure, alubias verdes, de segundos platos pechugas a la plancha, champiñones, langostinos, filetes de pavo, pescado. Pa cenar pescado, o carne, o tortillas fracesas. Aparte e todo eso tomaba frutas, y yogures desnatados, más 2 litros al día de agua.
Eso lo hice durante 15 días, pero n noote bajar nada..
Y hace 2 días he empezado otra.. Que he encontrado en internet, la de los 10 días, que supuestamente se adelgazan 4 o 5 kg
y el primer día es: solo frutas
el segundo día: solo verduras
el tercer día: solo lácteos ( es xel que voy)
El cuarto, quinto y sexto: solo pescado o pollo
el séptimo y octa: solo pescado o carne
y noveno y décimo: o lentejas o arroz integral
Se puede comer la cantidad que quieras, y también beber 2 litros al día
Cuando termine esos 10 dias kiero seguir adelgazando, xk me sobran como 10 kg o asi.. Asik nse k dieta axer xk la de los 10 dias no se puede repetir en un tiempo...
Y tenia pensado pues volver a la dieta del principio que te puesto arriba, pero como es comer más alimentos tengo miedo o a engordar.. O a estancarme y no adelgazar más...
Asik nse k axer..
¿Qué opinas?
¿Podría volver después de esta a la de arriba y segur adelgazando?
Siento las molestias pero es que pa una vez que tengo fuerza de voluntad en esto..
Muxas graciasssssss enserio
Besos
1 Respuesta
Respuesta de jsperez
1
Con el peso y estatura que sices que tienes, estarías según algunas tablas antropomentricas en rango de peso.
Por eso yo te sugeriría dos cosas
1)Haz cinta y bici en gimnasio (El monitor te dirá tiempo de cada ejercicio)
2)Elimina totalmente la leche y sustitúyela por Batido de Soja (Si al principio te resulta un poco difícil de tomar, añádele Eko (Cereales), o Cacao Puro en Polvo añadidos al batido
3) La dieta debe estar compuesta por Verdura, Pescado, FDruta," huevos a la Semana, 1 día a la Semana Carne, y 1 día a la semana Embutido
También tomar arroz, Cereales, Paasta Integral (I1 vez a la semana)
Si bebes 2 litros de agua al día, debes tomar aparte 1 litrto de Infiusion de C hola de Caballo y Diente de León
A continuación te digo como prpeararlo
Coges un recipiente que tenga una capacidad superior a 1 litro
y que tape herméticamente
Pones 1 1/2 de agua a hervir
Una vez que este hirviendo, le añades 4 cucharadas soperas de Cola de Caballo y
4 cucharadas soperas de Diente de León
Las remueves un para que no se queden apelmazadas.
En casa es fácil, y en la calle, cuando vayas al servicio, calculas más o menos lo que has orinado, en función de lo que hayas hecho en casa
Vas anotando diariamente lo que orinas y si algún día no puedes
con los tres litros, anotas lo que has bebido ese día
Lo anotas durtante un mes, me lo mandas y vemos lo que hay
Por eso yo te sugeriría dos cosas
1)Haz cinta y bici en gimnasio (El monitor te dirá tiempo de cada ejercicio)
2)Elimina totalmente la leche y sustitúyela por Batido de Soja (Si al principio te resulta un poco difícil de tomar, añádele Eko (Cereales), o Cacao Puro en Polvo añadidos al batido
3) La dieta debe estar compuesta por Verdura, Pescado, FDruta," huevos a la Semana, 1 día a la Semana Carne, y 1 día a la semana Embutido
También tomar arroz, Cereales, Paasta Integral (I1 vez a la semana)
Si bebes 2 litros de agua al día, debes tomar aparte 1 litrto de Infiusion de C hola de Caballo y Diente de León
A continuación te digo como prpeararlo
Coges un recipiente que tenga una capacidad superior a 1 litro
y que tape herméticamente
Pones 1 1/2 de agua a hervir
Una vez que este hirviendo, le añades 4 cucharadas soperas de Cola de Caballo y
4 cucharadas soperas de Diente de León
Las remueves un para que no se queden apelmazadas.
En casa es fácil, y en la calle, cuando vayas al servicio, calculas más o menos lo que has orinado, en función de lo que hayas hecho en casa
Vas anotando diariamente lo que orinas y si algún día no puedes
con los tres litros, anotas lo que has bebido ese día
Lo anotas durtante un mes, me lo mandas y vemos lo que hay