¿Puedo seguir creciendo?

Pues sí con 19 años, por regla general se puede seguir creciendo, lo que no sé es si tu vas a seguir haciéndolo. La estadística no necesariamente es aplicable a todo el mundo por igual y cada cuerpo es distinto.
Hacer ejercicios, sea con mancuernas o con cualquier peso adicional que le metas al cuerpo puede producir un acortamiento en los espacios entre vértebras que desde luego puede impedir el crecimiento, no de los huesos, pero si en conjunto. Así que antes de hacer cualquier ejercicio con mancuernas, selecciona bien qué ejercicios puedes hacer y qué ejercicios no puedes.

ajaja, ya pensé que no me contestaban, gracias por responder, me dijeron que haciendo ejercicios de estiramientos se puede crecer más, ¿es verdad o solo un mito?

Desde luego los estiramientos así como una alimentación adecuada y buena hidratación será lo mejor para conseguir unos centímetros, pero vamos, tampoco esperes milagros.

Gracias no vi que habían contestado, no sabes que tipo de estiramiento serian más adecuados para crecer (¿de espalda, de piernas, algún otro?)