Gemelo

Cuantas veces ala semana me aconsejas hacer gemelo, y cuantos ejercicios, es que no me avanza, sera por escesivos aeróbicos. Practico boxeo,...
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24.650 pts. Soy cinturon negro de full-contact, pero en realidad...
Puedes hacerlo 2 veces a la semana, lunes y jueves, o martes y viernes. Y tres ejercicios distintos, de tres series cada uno.
Pero si practicas boxeo, y saltas a la cuerda,... y todo eso, es lógico que no crezcan, seguro que por contra tienen mucha resistencia. Haz lo que te digo, y aumenta tus hidratos de carbono y proteínas, sino te quemas y no creces

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