Como hacer ejercicio
Hola que tal necesito ayuda por favor yo tengo 19 años cuando era más joven si hacia ejercicio pero hace 2 años no ago nada mido 1mtro54cm y tengo que pesar 55 necesito adelgazar 5 kilos por favor m gustaría que m ayudaras con una rutina que m ayude a qitarmelos en poco tiempo esperando una pronta respuesta m despido un beso
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Tengo tu misma edad, y básicamente para mi edad me recomiendan correr un poquillo todos los días, si vives en edificio, subir escaleras, caminar en vez de coger el coche, etc... Pero atento, no comiences el primer día muy fuerte, el primer día, coge, ponte ropa deportiva, buenos zapatos, y corre suavemente hasta que te sientas un poco fatigado, luego haz algunas abdominales, y estira los músculos bien, aunque de todos modos los primeros días tendrás las famosas agujetas. Poco a poco, iras notando como puedes correr más tiempo. Con esa rutina, conseguirás bajar de peso y tener buena salud que es lo importante, pero no te obsesiones con perderlos en poco tiempo, necesitaras algunos meses para bajar el peso que quieras, eso depende de tu organismo. Un saludo, y si tienes alguna duda, vuelve a preguntar.