Rutina semanal

Hola, buenas.
Desearía me mandases una buena rutina semanal de 4 días + 1 de descanso para musculación.
Con repeticiones, series tipo de ejercicios y si no es mucho pedir alguna foto o dibujo de como se realiza el ejercicio en cuestión, soy nuevo en esto, gracias.

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Tienes que escribirle a algún experto en musculación.
Soy experto en trucaje de motores 2t.
Pecho35

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