Es realmente efectivo y vale la pena consumir creatina monohidratada para un buen aumento de masa?

Ufff, pregunta difícil la tuya, depende de tantas cosas, por que no se exactamente lo que comes, o que suplementos tomas, de estos que cantidad de creatina tienen, lo importante es tomar de 1 gr a 2 gr de carbohidratos y de proteínas respectivamente por kg de masa muscular corporal, para ganar masa y el resto déjaselo a los profesionales, ya que la creatina, la glutamina, la arginina, son el mismo pero con diferente collar, a no ser que compitas no deberías interesarte, (a no ser que te acabe encantando esto y quieras aprender al máximo) por si una es mejor que la otra y cuanto tomar, ya que hay miles de sustancias, (en los alimentos) que te pueden servir para subir masa, sin que tengas que indagar tanto, lo ideal son esos datos básicos, y dependiendo de la falta de sustancia en tu alimentación y tu suplemento y en lo que vayas corto u largo de niveles de creatina, arginina etc etc, deberías tomar unos u otros, pero para eso tendrías que hacerte un control exhaustivo, y pienso que no te iva a gustar estar todo el rato con la bascula, sobre todo cuando no eres un tipo que se rasca la barriga y tiene un puesto de trabajo tan fatigoso,

1º has de saber de que niveles prescindes u tienes bajos y aplicarle al cuerpo alimentos ricos en estas de las que escaseas, ya sean monohidratas, glutamina etc etc