He decidido tomar arginina y creatina para entrenar, prodiais aconsejarme como tomarlas
LLevo algún tiempo entrenando y la verdad que no noto ningún cambio significativo, mido 1,76 y peso 85 kilos. Por ello después de informarme un poco he decidido comprar arginina y creatina, pero la verdad no sé como tomarlas. He leído que se pueden tomar las dos a la vez, ¿podríais aconsejarme como tomarlas, durante cuanto tiempo, y en que dosis?.
Tanto la arginina como la creatina me vienen en frascos con 150 capsulas, pero no sé a cuantos miligramos correspondería una de las capsulas.
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Respuesta de feramamo amador moya
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