Aumento de los gemelos

Necesito saber algunos ejercicios para aumentar los gemelos tengo una diferencia de tamaño con mis otros músculos de la piernas ya que no los he trabajado lo suficiente
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Puedes hacer gemelo a una pierna, a dos piernas, gemelo sentado, gemelo en prensa... si quieres saber más comprate algún libro barato de musculación.

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