Pregunta sencilla

Hola, me gustaría que me dijerais cuantas series se puede hacer máximo
En los pectorales y los brazos " bíceps, tríceps, hombros, antebrazos "
Claro, pero espero no tener los músculos petaos por exceso de series. GRACIAS
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1 Respuesta

13.400 pts. tengo el graduado escolar
Haz entre 4 y 5 series de cada musculo.
Según lo que quieras hacer si lo que quieres es ganar musculo haz como mucho 8 repeticiones. Y si lo que quieres es definir haz entre 12 y 15.

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