Quiero saber cuantos días debería ir al gimnasio para hacer ejercicio y ganar musculación
Me he puesto a leer sobre musculación en la red y veo que, estoy haciendo las cosas un poco mal, porque todos recomiendan para masa muscular, lo ideal, ir 3 veces a la semana, para que el musculo descanse bien, mientras que yo estaba asistiendo al gimnasio todos los días. Bueno mi pregunta seria, si voy 3 veces a la semana, como distribuyo los músculos, es decir, que hago el lunes, el miércoles y luego el viernes, no se si me explico. Me seria de mucha ayuda que me dieras un consejo de la distribución, que más me convendría tomar para realizar mi entrenamiento.
Respuesta de erikk
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