Fortalecer brazos

Hola, quería saber como puedo hacer para desarrollar la musculatura de los brazos. Por más que lo intento, no puedo. Soy ciclista y no se si eso debería influir mucho, por que tengo compañeros, que con poco trabajo, enseguida desarrollan. Quiero coger un poco de musculo, si no es mucho pedir...
Gracias por su atención de antemano ciao;:)
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1 Respuesta

28.600 pts. Conocimientos de fisiologia, nutricion,...
Si tienes acceso a unas mancuernas lo mejor es hacer curl con ellas después trata de empezar a hacer dominadas, y lagartijas, también incrementa el consumo de proteína..
Por las características del deporte que practicas, es más difícil peo no es imposible..
qe son largatijillas? qe tipo de proteinas? algo en especial qe no de dooping?
Lagartijas son flexiones o pus ups, te cuaestas y lavantas tu tronco..
Proteínas de origen animal, carne de res pollo pavo pescado lácteos...
Tal vez pudieras usar creatina pero ya en una etapa un poquito más avanzada...

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