Masa muscular
Mi pregunta es la siguiente hago series de 3 con repeticiones de 8,8,6 para musculo pequeño y series de 4 con repeticiones de 10,8,8,6 para musculo grande voy cuatro días al gimnasio hago espalda-tríceps. Pecho-bíceps, hombros-piernas. Esta bien esta rutina y la otra es si debo tomar proteína de suero después de entremar i antes de irme a dormir
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La rutina esta bien, no se si aguantas ir 4 días al gimnasio, me parece que con 3 andarías bien. Ah y tampoco es recomendable que hagas más 3 ejercicio por grupo, trata siempre que podas de hacer un ejercicio con barras, otro con mancuernas y otro con una maquina o polea, para trabajar el musculo de manera más completa.
El suero también esta bien, mientras que no te cause indegestion por la noche
El suero también esta bien, mientras que no te cause indegestion por la noche