Anónimo
Como debo tomarla
¿holq qué tql mira yo estoy haciendo una dieta de musculación volumen y mira tengo glutamina creatina y proteínas de suero como los debo tomar la glutamina antes de dormí?
1 respuesta
Respuesta de irukandji
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Creatina antes o después del entrenamiento.
Proteína ni bien termines de entrenar
Glutamina antes de dormir.
1/4 de litro de agua antes del entrenamiento.
2 litros de agua o más durante todo el día, ya que la creatina tiene un poco de retención de liquido.
Proteína ni bien termines de entrenar
Glutamina antes de dormir.
1/4 de litro de agua antes del entrenamiento.
2 litros de agua o más durante todo el día, ya que la creatina tiene un poco de retención de liquido.