Necesito un poco de ayuda je je

¿Hola soy un chico de 18 y que quiero ganar masa muscular y definir abdominales y pectorales... Alguien que me pueda orientar y ayudar en mi petición?

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Tendrías que ser más especifico en relación a tu alimentación as veces que entrenas a suplementación que tomas y al tipo de entrenamiento que haces solo después de eso te podré ayudar de modo a que mejores tu condición física...

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