Anónimo
Definir Barriga
Buenas, ante todo te doy las gracias anticipadas por el mero hecho de prestarme atención. Veras, quiero definir mi barriga. La tengo muy poco marcada y quisiera marcarla, no se si sera un problema de peso o de que hay que ejercer más esa zona...
Yo práctico el fútbol 3 veces en semana 1h y media al día, y en los entrenamientos pues hacemos de todo un poco, pero poco...
Cabe decir que como mucho, cinco veces al día, pero de todo...
Tengo 15 años, mido 1.78 y peso aproximadamente unos 75 kg.
Que me recomendarías ya que tengo dudas, por que mucha gente dice que me mate a hacer abdominales, otros que no... ¿Qué me recomendarías?
Muchas Gracias, quisiera sacar "tableta" para el veranito¡
Un saludo;)
Yo práctico el fútbol 3 veces en semana 1h y media al día, y en los entrenamientos pues hacemos de todo un poco, pero poco...
Cabe decir que como mucho, cinco veces al día, pero de todo...
Tengo 15 años, mido 1.78 y peso aproximadamente unos 75 kg.
Que me recomendarías ya que tengo dudas, por que mucha gente dice que me mate a hacer abdominales, otros que no... ¿Qué me recomendarías?
Muchas Gracias, quisiera sacar "tableta" para el veranito¡
Un saludo;)
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Estás grande je je. Pues realmente es bastante constitucional y genético lo de marcar o no marcar, pero el secreto reside en hacer ejercicio cardiovascular (que veo que con fútbol ya haces), ejercitar la zona 3 veces por semana duro, y llevar una dieta equilibrada.
Evitalas grasas y el picoteo, come entre comidas sano y evita las cenas grasas y pesadas.
Evitalas grasas y el picoteo, come entre comidas sano y evita las cenas grasas y pesadas.
¿Entonces crees que las sacaré para verano?
¿Estaría bien con 300 abdominales por día adicional?
Muchas gracias tío;)
¿Estaría bien con 300 abdominales por día adicional?
Muchas gracias tío;)
Pues una tabla casera interesante seria:
4x 30 abominales inferiores
3x 45 abdominales medios (los de toda la vida)
3x 50 abdominales superiores
2x 20 oblicuos
Con esto tío, si no marcas por lo menos tendrás un abdomen como una piedra je je.
4x 30 abominales inferiores
3x 45 abdominales medios (los de toda la vida)
3x 50 abdominales superiores
2x 20 oblicuos
Con esto tío, si no marcas por lo menos tendrás un abdomen como una piedra je je.